Tag Archive: Kilo kontrolü

Bir Kilo Verme Stratejisi

Kasım 28, 2016 11:36 Bu konu tarafından yayınlanmıştır Daha kimse yorum yapmamış

Şu anda durduğu yerde, Amerika’nın nüfusunun% 36’sından fazlası obez ve yaklaşık% 70’i aşırı kilolu (dünya çapında benzer oranlarda) (Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri). Biber Hapı Bu demektir ki, endişe verici. Bu hızı düşürecek ve ağırlığı büyük bir şekilde kaybetmenize yardımcı olacak uygulayabileceğiniz süper basit bir çözüm var. Yemek yediğinizde oturmazsan kilolu olma ihtimalinin çok daha yüksek olduğunu biliyor muydun? Atalar yemek yeme sırasında oturmanın faydalarını biliyorlardı, ancak oturup yemek için zaman ayırmanın zor olduğunu gördüğümüz bu hızlı kavrama konseptinde bu konsepti unutmuş görünmekteyiz; eğer yaparsanız, normalde aynı şekilde çalışıyorsunuz demektir Zaman veya çok görev. Her zaman bunu yapardığımı biliyorum … sürekli olarak kilerden yemek yemek, dondurmayı kartondan dışarı doğru sıkıştırmak veya hareket halindeyken bir parça cips yeme alışkanlığı. Belki de o ya da benzeri şeyleri yaptın … Öyleyse ayağa kalktıktan sonra, kilo almanıza neden olan ne oluyor? 1. Akılsız yemek yiyor! Bu, tam olarak bilinçli veya yemek yediğinizin farkında olmadığınız anlamına gelir. Tam bir yemek yedikten sonra hala neden aç olduğunuzu merak ettiniz mi? Çoğu zaman, zihinsel olarak yediğiniz için beyniniz ne kadar yediğinizi anlamadı. Beyninizin, gıdanın getirdiği psikolojik memnuniyete ihtiyacı vardır. Hareket halindeyken, genellikle aklında 100 farklı şey var – mesleğin, çocukların ve benzerlerinin. Zihniniz huzursuzdur ve yediğiniz yemeğe... Yazıyı Oku